早餐要吃好、午餐要吃饱,这是一句老话了,很多人对早餐如何吃好并不了解,只是随便吃点东西填饱肚子就可以了,比如最传统的豆浆油条受到很多人喜爱,而这种组合对健康很不利,还有的早餐吃的过于营养也是不科学的,早餐究竟应该怎么吃才最健康呢?
早餐的8大典型错误
1、清早起床就吃早餐。不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。
建议:起床后宜先喝水,补充睡眠时消耗的水分,活动20至30分钟后,再吃早餐比较合适。