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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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水是生命之源，它参与人的整个生命过程，人的身体不可缺水，否则就会不利于健康，因此，人们普遍重视水分的补充。然而，有部分人在生活中却没有喝水的习惯，这就会很影响健康了。如果你的身体出现了以下5个症状，说明你的身体缺水了，要及时为身体补充水分哦。
身体出现5症状，说明你缺水了
症状1：口渴
口渴可以说是身体缺水最为明显的信号了，尤其是在夏天，外界环境较热，人出汗较多，水分代谢较快，很容易出现口干、口渴症状，一旦口渴了，建议及时喝水，为身体补充水分，防止身体缺水。
症状2：便秘
身体缺水通常会引起便秘、大便干结等现象。当人体摄取了食物后，身体会将食物中的水分及营养成分吸收掉，而剩下的食物残渣会通过大肠排出体外，若身体缺水，则排便过程中会缺少“润滑剂”，导致大便干结，或出现便秘。
