2018-03-26 17:57     0人阅读

睡得好身体才能好,对于我们的身体来说,良好的睡眠是很有必要的。那么怎么才能保持良好的睡眠呢?下面我们就来了解下:

睡前千万别做两件事

1、睡前不宜过于激动

情绪的好坏对于是否拥有一个良好的睡眠质量是十分重要的,有朋友曾反应,自己睡前情绪过于激动的话容易睡不好,睡前要让情绪处于平稳的状态,以免情绪影响到神经中枢,从而降低睡眠质量。

2、睡前不宜吃太饱

早吃好,中吃饱,晚吃少。是一日三餐的标准,如果睡前吃太饱,会加重消化器官的负担,身体内部器官会在你入睡之后继续运作,长久下来会引起身体不适。

精彩推荐

男人40一枝花 你的健康状况还好吗?
惊呆!科学角剖析度男人喜欢这种女人
一到冬天就手脚冰冷? 驱寒保暖收藏好这几招
让女孩脸红心跳的5个瞬间,知道怎么做吗
世间哪三类女人最招男人喜欢
女人要读懂男人超级经典的诱惑性暗示句子
男性健身 运动方式不正确反倒伤身
六大症状表明男人“大姨夫”到来
深入剖析男女在床上的“睡觉姿势”
特殊时期丈夫如何缓解欲望
癌从口入:1/3癌症和不良饮食有关
女倒追男怎样可以确定进一步发展
牙齿变黄了?怎样才能快速变白
男人必学:又快又安全的丰胸方法(附图)
关闭
0