充足的睡眠有什么好处

2018-07-10 17:49 0人阅读

充足的睡眠有什么好处？我们常常说人体的五脏六腑都需要休养生息的时间，而夜间熟睡的时候就是五脏排毒休息的时刻。下面来看看充足的睡眠有什么好处呢？

充足的睡眠有什么好处

1、充足的睡眠有什么好处呢

1.1、消除疲劳

睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。

1.2、保护大脑

睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。

1.3、增强免疫力

人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。

1.4、促进生长发育

睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。

1.5、延缓衰老

近段时间来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。

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