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冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
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3、柚子蜜汁
材料：柚子100克，苹果50克，鲜梨50克，蜂蜜适量。
用法：将柚子去皮去籽切成小块放入碗中，同样的苹果和梨子同样去籽切小块，一起放入搅拌机中搅汁后倒入杯中加入蜂蜜即可。
功效：能够帮助养阴润燥，调和肠胃，还能够帮助减少热量，增加饱感，有效帮助消脂减肥。
注意：柚子性寒，脾胃虚弱的人不宜食用。
饮食减肥时期注意事项
首先我们最好对高热量的食品视而不见，要知道，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，如果你在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，你体内的热量就不会增加太多，你这一餐的减肥计划就完成了。
水果在减肥期间没有说不能吃，但是要少吃，如果你喜欢吃水果减肥，那么，就要选择那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替，含有高纤维素的水果，也是你减肥期间的最佳选择，这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。
想吃肉的时候，不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，或者吃牛肉，这些肉类含有的脂肪少，不容易让你增加体重，对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还可以健脑，贝类中含有丰富的锌元素，都是有助于身体健康的，你不妨多吃一些。
