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2019-10-29
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哪种维生素对记忆力好呢？很多人都有这样的感受，随着年纪一天天的增长，脑子似乎一天跟不上一天，记忆力也慢慢的在退化。
哪种维生素对记忆力好
1、维生素B1和维生素B6对记忆力好
1.1、维生素B1：维生素B1缺乏会影响人体利用葡萄糖的能力，可以导致大脑功能降低，严重者甚至会引起记忆丧失、痴呆等症状。
1.2、维生素B6：维生素B6参与了神经传导介质的合成，缺乏维生素B6会使精神不集中，情绪低落，记忆力也会随之减退。
2、叶酸对记忆力好
叶酸也跟神经传导介质的形成关系密切，随着年纪变大，人体对叶酸的需求也越大，若能多补充叶酸可以挽救逐渐退化的记忆力和智力。
补充抗氧化维生素也可以帮助大脑对抗衰老，维生素C、维生素E和β-胡萝卜素可以消除大脑产生的自由基，避免大脑功能受损，尤其是维生素E格外重要，具有保护脑神经细胞、预防老年痴呆症的功能，是大脑的保护剂。
3、维生素B12对记忆力好
维生素b12能够帮助增强记忆力。一方面是它能够帮助强化神经系统的功能，改善记忆力减退问题。另外就是维生素b12能够使脂肪、碳水化合物、蛋白质正确地被身体吸收利用，帮助人增强记忆力，集中注意力。缺乏维生素B12会导致神经损伤，造成平衡失调，记忆障碍等问题，根据研究调查，阿兹罕默症(老年痴呆症)的形成也和维生素B12缺乏有关。
