黄芪乌鸡汤
黄芪这味中药,补血活血的功效相当显著,和乌鸡一起炖汤,不但口味鲜美,营养易于吸收,补血功效也更为突出。首先需要准备一只乌鸡、适量黄芪、一些调味。
首先将乌鸡洗净,黄芪、葱姜蒜等各种调味也洗净,处理得当,留有备用;
然后取出炖锅,将配料放置在锅底;
乌鸡放在配料之上;
往锅中倒入清水,水量微微漫过乌鸡即可;
开小火慢煮直到鸡肉软烂后,加入适量调料即可食用。
红糖红枣粥
红糖、红枣都是补血的佳品,用这两种食物煮粥,味道软糯香醇,补血的功效也相当显著。点击蓝字了解更多大枣食疗小常识:正确吃红枣让女人一辈子白里透红看看吧。
首先准备适量的大米、红枣、红糖;
然后将大米洗净淘干,红枣切成小块,留有备用;
接着,将食材一起倒入锅中,并添加适量的清水;
开小火慢煮,等到大米变得软糯,开始散发香味的时候,加入红糖搅拌均匀;
再慢煮一段时间后就可以起锅食用了。