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这几种食物要少吃
2019-11-14
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及时合理添加辅食，不仅可以促进脑组织代谢，而且对儿童的血红细胞数和血红蛋白浓度以及体格生长发育均有较大的益处，还可以补充乳类中铁？维生素A?维生素D的不足？
此外，还锻炼了咀嚼肌的协调能力，增强了口腔运动技能，有利于婴幼儿语言的发育和表达？
所以，下面就给妈妈准备了3款简单易做的宝宝辅食食谱，妈妈们赶紧get起来吧。
鳕鱼胡萝卜西兰花粥（适合8个月以上）
食材：鳕鱼、胡萝卜、西兰花、柠檬、大米少许。
步骤：
1、大米洗净煲成粥。
2、鳕鱼用柠檬片去腥，待粥快煲好时，单独将鳕鱼蒸10分钟。
3、蒸鳕鱼的同时，将西兰花切小块洗净，用沸水焯熟捞出，胡萝卜洗净刨皮切丁，搅碎。
4、取出蒸好的鳕鱼捣碎。
5、用不粘锅倒入少许植物油，再倒入胡萝卜，翻炒片刻后，小火焖煮，再倒入西兰花、鳕鱼肉泥，均匀搅拌直到煮沸。
6、放入煲好的粥，拌匀即可食用。
