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最伤腰的5个姿势就在你身边
2019-10-29
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鸡肉蛋卷（适合1岁以上）
食材：鸡蛋3个、鸡胸肉100g。
步骤：
1、将鸡胸肉剁碎放少许盐调味，鸡蛋打散备用；
2、不粘平底锅放入少许植物油，小火加热，将鸡蛋倒入，摊成饼；
3、煎好的鸡蛋饼放盘里，放入鸡肉泥，再卷起来；
4、鸡肉蛋卷切成小块，放入蒸锅，蒸15~20分钟即可。
海苔三文鱼松（适合1岁以上）
食材：三文鱼100g、海苔3片、芝麻适量、柠檬1个。
步骤：
1、三文鱼、柠檬切成薄片，腌制20分钟。
2、将腌制好的三文鱼片放入冷水中，小火煮10分钟；
3、用研磨碗将三文鱼捣碎，放入不沾锅用小火翻炒，直到水分收干；
4、打碎海苔、芝麻和三文鱼，将它们一起放入不粘锅中，小火翻炒，直到水分收干即可。
