人的骨骼在40岁以后,会骤然开始变得脆弱。原因在于,随着年龄增长,造骨功能减退。而延缓骨骼老化最好的方法,就是运动,无论现在是什么年龄,请马上开始做骨骼锻炼吧!
什么样的人骨骼容易变得脆弱
1、消瘦的人,曾经进行过过度减肥。
2、不太运动,从小就不爱运动。
3、不爱外出晒太阳,紫外线护理做得很完美。
4、不太吃乳制品、鱼类、大豆制品。
5、家族中有骨质疏松症患者。
6、更年期。
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