运动后切忌做这些事

2019-05-15 14:35 0人阅读

生命在于运动，我们的身体健康离不开运动。运动有利健康，但运动过后的调理也有利于健康。如果运动过后，不注意一些生活上的小细节，也会给我们的身体带来一定的伤害。

下面，就带你去看看有哪些事情是运动过后不宜的吧。这样的话，你以后运动完才能更好地为自己的健康着想。

不能立即休息

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

不可马上洗浴

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡。则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

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