2019-08-01 11:54     0人阅读

随着生活节奏的不断加快,社会给予我们的是更多的压力。然而作为男子汉,在顶受压力的同时,也要注意自己的身体健康。因为一旦过了“而立之年”,健康往往就会滑坡,如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。因此,到了而立之年,补肾就成为男人生活必须面对的需求之一。

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

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