连续吃油炸食物会怎样？5个日常控油小方法

2019-08-13 16:28 0人阅读

每个人都有自己喜爱的食材，其中喜欢油炸食品的人群应该算得上是很庞大的群体了。现在从早餐的油条、麻团，到可能做为正餐中的薯条、炸鸡，这些油炸食品都让人欲罢不能。但是你知道这一时的口腹之欲，会对你的身体带来多少的危害吗？下面就跟我来一起瞧瞧，如果连续吃一个月油炸食品，身体会出现哪些可怕的改变？

连续吃一个月油炸食物，身体会怎样？

有研究表明，体重有明显的上升趋势，时常觉得胸闷，而且体味会变重、出现头疼、浑身乏力、无精打采、血压和胆固醇指标飙升、有肝脏炎症、脂肪肝等症状。

油炸食品对人体有哪些危害？

1、油脂超标，引起发胖

经常吃油炸食物的人，最直接的危害就是造成脂肪在体内堆积，从而引起肥胖。1克油脂就有9大卡左右的热量，在运动量和其他饮食量不变的情况下，每天多吃进去10克油脂，一年会给身体徒增7斤多肥肉！

2、增加心脑血管患病风险

根据心脑血管专家指出，油炸食品会提升体内坏的低密度脂蛋白胆固醇含量，降低好的高密度脂蛋白胆固醇含量，容易造成动脉粥样硬化，让血管阻塞，更会加大冠心病、心梗、脑梗的发病风险。

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