4、凤梨
凤梨酵素是一种可消炎并促进免疫效果的酵素,凤梨也是抗氧化剂维生素C的绝佳来源。
5、姜
生姜可发挥抗炎的作用,抑制体内引发发炎的酵素活动。
6、姜黄
姜黄是咖哩的主要原料,含有能抗氧化的姜黄素。
7、鲑鱼
鲑鱼富含Omega-3脂肪酸,可减少发炎。鲱鱼、青花鱼和沙丁鱼也有同样功效。
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