2019-08-26 14:25     0人阅读

饭后30分钟是养生的黄金时间段,只要好好调养能促进食物消化,帮助器官修复和运转,可调理改善体质,所以要把握好此时间段来健胃强身,不妨来了解一下。

饭后3件事健胃强身

1、早饭后30分钟

吃完早饭30分钟使用手来拍打足三里穴,足三里穴在膝盖外侧凹陷往下3寸部位,对此穴位拍打具有生发胃气以及造化脾湿效果,缓解肠胃消化不良问题。另外也可以对膝盖部位按摩,从中医角度上来说,在早晨7点到9点主胃经,胃经又被称为长寿经,早饭后30分钟左右胃经会通过膝盖缓解,平时对膝关节不停摩擦,让胃经变得更加顺畅。

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