其次是坚持规律作息。保证每天的睡眠时间,睡眠充足,不仅让精力充沛,更让人心情好。随着年龄的增加,减少熬夜次数乃至杜绝熬夜,有研究显示,熬夜可增加心肌缺血的可能性。
运动可缓解焦虑,每天应进行30分钟以上中等强度的有氧运动,如快步走等。
来源:互联网
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