3、热水泡脚
热水泡脚也可以解除疲劳。可用红花、当归煎水,然后加些热水来泡脚,入睡前泡一下,有助睡眠。红花有活血化瘀、散寒、通络的功效。当归被称为补血圣药,行气活血的作用好。泡脚的同时还可自己搓搓脚心,脚热了,进而小腿热了,全身的血液循环通畅、肌肉中的代谢废物能迅速排出体外,从而缓解疲劳。
4、清淡饮食
在饮食方面主要还是以清淡为主好,忌吃油腻和生冷的食物。薏仁,黄豆之类的还是很需要吃一些的,除湿气的能力真的很厉害。
5、多晒太阳
秋季来临,选择日晒不是很强烈的时候晒晒太阳。人体的褪黑色素分泌增多,会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌,使人感觉心情低落,疲倦、精神不振。适当的多晒太阳,可以抑制褪黑色素的分泌,使人心情开阔,更有精神。
来源:互联网