各种调查表明，我国女性较男性更易出现心理障碍，女性心理亚健康状态正越来越多地受到心理专家的重视。

近日，笔者采访了上海新华医院心理专家许积德教授，请他谈谈困扰年轻妈咪的“心累”问题。

许教授认为，现代社会节奏快、生活紧张、竞争激烈、下岗、就业、升学、离婚等心理紧张因素随处可见。相对于男性来说，女性在就业、工资待遇、社会地位、子女教育、照顾老人等方面的压力，大大高于男性。再加妊娠、生育等一系列特殊时期，使得女性面临来自社会、家庭的更多麻烦和困难，承受更重要的心理负担，感觉到那种无法摆脱的“心累”，许多“心累”累积下来，往往会不同程度地导致心理疾病。轻则焦虑难眠、寝食难安，重则出现抑郁症等精神疾病，遗憾的是，长期以来，人们总抱着“小女子难养”、女人天生心胸狭隘易生气等观点，有意无意地忽略女性的心理健康，使已出现了心理障碍的女性，得不到一个良好的治疗、恢复环境。

许教授曾遇见过这样一个女病人。

她是某著名建筑设计院的工程师，业务骨干。怀孕7个月时，经检查发现胎儿严重畸形。经常痛苦的抉择，她做了引产手术，拿掉了胎儿。这件事对她的打击很大。那段时间，她经常不自觉地流泪，怎么想也想不通，自己怎么会那么不幸，怀了个畸形儿。坐完月子之后，她上班了，发现由于自己一年多没有去单位，好多业务都不熟悉了，心里特别失落。她一直是个好强的人，什么事情都想做得比别人好，一旦事与愿违，就感到说不出的累。可这个时候，恰巧丈夫经常出差，她一个人在家，没有人说话，孤独之中，就患上了中度抑郁症。家里人知道她得病之后，都不愿承认她心理有问题，转而希望她赶快怀个孩子，带动情绪好起来。她自己也很想要孩子，可她一边还得吃抗抑郁的药，而吃药期间是不能怀孕的。一旦停药，睡眠又成问题，抑郁烦躁之下，还是不能怀孕。这样折腾了两年，她父母一次次代替她跑医院，白头发又添了很多。她情绪难以控制的时候，常常对丈夫发无名火，丈夫被她拖得疲惫了，就对她“冷处理”，将更多的时间、精力用在工作上，经常借口加班，很晚才从单位回来。她的心情因此更加糟糕。

后来，她终于有了孩子，但是由于孩子身体不太好，加上产后忙碌、夫妻感情淡漠，她的抑郁症反而更严重了。

许教授说，这个病人的病情之所以会一再恶化，是由于她的家人对她的失望消沉、犹豫苦闷等情绪变化不以为然，即使出现了问题也不太愿意让她去看心理门诊，即使采取一些药物治疗，就医态度也很消极，结果耽误了治疗时机、酿成了悲剧。

许教授特别提醒：

女性如果情绪低落持续2周以上，并对日常生活失去兴趣、感觉没有希望、精力不足、没有价值，还伴有早醒、体重下降、性欲减退等症状，就可能为抑郁症，应立即地去看专科医生进行系统的抗抑郁治疗。

许医生认为：心理亚健康的女性，需要社会，特别是家人的关爱。很多人最初发病的时候，仅仅需要有效的沟通和交流，就能有效地控制住病情。

此外，常常感到“心累”的年轻妈咪，也应该通过自我调节舒缓情绪，不妨试试以下的方法：

1、妈咪的生活特别繁忙，应“有所为有所不为”，学会放弃，以腾出时间，寻找属于自己的幸福和快乐。

2、笑对周围的人、事，表现出乐观和平静的处事态度。

3、学会乐观的“比较”，不要总是和他人比，而要和自己最坎坷的时候比；不要总拿自己的

●米迪安