按A板，按B板，无论按哪块板，小狗都会受到电击。肉丸子不见了，饥饿的小狗也学“乖”了，它对自己的判断完全失去了信心，情愿饿死，也不再做任何觅食的尝试。当宝宝以他独有的方式探索周围世界的时候，你给了他严厉与责备的目光甚至惩罚的“电击”吗？

关键词导读：习得性无助——

个体在多次受到同样的挫折以后，再面临同样或类似情境时所产生的一种无能为力的心理状态与行为表现。习得性无助的基本心理过程是退缩和放弃，由自我怀疑、自我否定和自我设限到悲观绝望、听天由命，任由个人的命运随着外力的强弱而波动起伏。形成习得性无助的主要原因是由消极的归因带来的消极期待，它主要源于成人对宝宝的评价、宝宝对得失的归因及成人消极自我评价给宝宝带来的潜移默化的影响。

著名的习得性无助试验

有这样一个著名的心理学实验，实验对象是一只饥饿的小狗，实验地点是安装有两块木板的实验室。

第一天，试验被设置成按A板可得到肉丸子，按B板会被电击。小狗很偶然地按动了A板，结果得到了一个肉丸子；随后，小狗又很偶然地按动了B板，结果被电击了一下。多次尝试之后，小狗懂得了游戏规则：按A板可以得到肉丸子，按B板则会遭受电击。

第二天，试验者调换了A板和B板的功能。小狗刚开始当然是不断地按A板，可是每次都被电击，它尝试着按了一下B板，居然意外地得到了肉丸子。多次尝试之后，它终于懂得了新的游戏规则：只有按B板才可以得到肉丸子。

第三天，试验被设计成无论按A板还是B板，都会被电击，不再有肉丸子。小狗在很努力地尝试了若干次后，终于彻底失望了，小东西很可怜地趴在地上不肯再按任何一块木板。

第四天，试验被调整成随便按哪一块木板都能得到肉丸子。但是，当饥饿的小狗再次进入实验室后，实验者等了又等，而经历了很多次电击的小狗再也不肯作任何尝试了，即便试验者把肉丸子放到它的脚边，它也懒得再去碰一碰。这就是小狗养成习得性无助的完整过程。

习得性无助带给宝宝的伤害

宝宝具有好奇的天性，无论什么事情，他都想以自己独有的方式去尝试，而宝宝在尝试的过程中总是不可避免地出现各种各样的错误。如果父母总是以一个教育者的姿态出现在宝宝面前，动不动以“不许”、“不要”等来对宝宝的一切尝试横加干涉，那么，父母养育宝宝时也很容易在无意识中让宝宝体验类似实验中的小狗遭遇的这种习得性无助，使宝宝对自己的能力产生怀疑，严重者甚至可能导致宝宝产生退缩行为，最终形成自卑的个性。因为习得性无助而产生的绝望、抑郁、意志消沉，正是许多心理和行为问题产生的根源。

避免宝宝养成习得性无助4原则

1、让父母对宝宝的评价成为助力，而不是阻碍他探索的“电击”。

我们常常可以见到这样的场景：宝宝正自告奋勇地摆放餐具，但是他发育还不完全的小手总是不听使唤，于是，盘子碎了，小碗碎了……“宝宝，别动那些餐具！看你把餐具都碎了。你乖乖地坐好，妈妈来摆放餐具。”宝宝帮爸爸拿拖鞋，将鞋架上的鞋子拖落一地。“行了，宝宝，别再动那些鞋子了。看你摊了一地。”妈妈每一次的呵斥都无异于给了宝宝一次记忆深刻的“电击”，在多次的“电击”之后，宝宝逐渐对自己失去了信心。“噢，我做不好这事！我做不好那事！我真的很笨！我总是让妈妈担心。”

如果父母总是以这种方式对宝宝进行“电击”，其直接的后果就是导致宝宝习得性无助的形成。总受批评的宝宝往往会丧失自信心，因为害怕再犯错误，所以对他本来力所能及的事也会产生退缩消极行为。在这种“电击”环境下成长的宝宝会认为不管事情处理得如何，他总有做得不如意的时候，也总会受到批评，并因此慢慢失去主动性，养成对周围事物漠不关心的态度，丧失探索与生活的热情。

2、尝试从失误中寻找新的闪光点，而不是一味地体验沮丧的情绪。

针对上述情形，妈妈完全可以换另外一种方式来保护宝宝的自尊心，让宝宝寻找到失误中的闪光点，从而鼓舞宝宝继续尝试以更好的方式去探索周围的世界。比如，宝宝摆放餐具时打碎了碗，妈妈可以请宝宝去拿扫把，把碎片扫走。小点的宝宝让他帮着拿拿扫把也不错。“哦，宝宝真能干，会帮妈妈摆放餐具了。下次我们可以轻轻地把餐具放在桌子上，这样就不会打碎餐具了。”宝宝把拖鞋弄了一地，妈妈可以忽略那一地的拖鞋，把关注的重心放在宝宝帮爸爸拿拖鞋这件事情上。“宝宝真能干，能从那么多拖鞋里找到爸爸的拖鞋。来，我们一起把拖鞋摆放整齐。这样就更好了。”妈妈这种理性的处理方式既保护了宝宝的自信心，防止宝宝产生过分沮丧的情绪，同时也让宝宝找到了正确的解决问题的方法。此外，当宝宝失误时，父母还可以尝试从另外的角度引导宝宝去思考，进一步开拓宝宝的视野。比如宝宝打碎了玻璃杯，妈妈可以问问宝宝：“还有哪些东西容易打碎呢？哪些东西不容易打碎呢？”等等一类的问题。这样宝宝就会养成爱思考的好习惯，进而避免更多的失误，他也会因此变得更加自信。

3、给宝宝一只悬挂在合适高度的“红

父母最容易犯的错误是拿宝宝与别的孩子做横向的比较，一旦发现宝宝与同龄小朋友之间存在差异就大惊失色，回家立刻给宝宝制定目标，甚至试图让宝宝一夜之间赶超别的同伴。如果这个目标定得太高，宝宝虽然努力了，但是依旧无法品尝到成功的甜头，那么宝宝就会失去继续努力的动力。宝宝面临的目标就像悬挂在他面前的一只红苹果，如果宝宝跳一跳就能够着，那么宝宝通过努力获得的成功体验本身就成为宝宝成长过程中最有效的奖励物，能更好地鼓励宝宝在愉快的情绪支配下充满信心地继续做出努力。红苹果的高度是否合适应该根据宝宝的实际情况来确定，比如让宝宝与他自己来个纵向比较，而不是拿宝宝与周围小朋友做什么横向比较，这样就可以减少宝宝的受挫感，并更好地调动宝宝不断尝试的积极性。

4、用积极的心态影响宝宝，而不是用消极的自我评价误导宝宝。

从某种意义上来说，父母是宝宝的一片“天”。因此，父母的每一句话，每一个动作都会让宝宝崇拜有加，父母的言行也将对宝宝产生极其深刻的影响。如果父母对自身及宝宝的评价总是异常消极，宝宝的“天”就会坍塌。比如，父母工作生活不如意，总是怨天尤人，那么父母的这种行为就会在无形中给宝宝一种不健康的心理暗示，让宝宝养成一旦遭遇挫折首先寻找客观原因的习惯，导致“习得性无助”，以后无论做什么事情，一旦发现有困难，宝宝就无条件地放弃努力。相反，如果父母能以积极健康的心态面对现实中的不如意，常常当着宝宝的面谈论自己关于未来的美妙构想，那么宝宝也会受父母这种积极乐观的心态的影响，对未来充满信心。对于那些不自信的宝宝，父母还可以有意识地引导宝宝想象，想象他成功地做好某件事情时的情景，给宝宝一些积极有益的心理暗示。这样也可以帮助宝宝提高自信心，防止“习得性无助”的形成。