十里不同风的坐月子习俗是很好玩的,河这边的人说：坐月子要吃母鸡；河那边的人说：坐月子要吃公鸡。山前的产妇不能吃鸭子,山后的产妇找也要找只鸭来补一补。

◎坐月子重点讲究

听老辈人讲,产妇坐月子的习俗是：生男孩坐三十天月子,生女孩坐四十天月子,原因是生了女孩,妈妈的身体更亏,要多养十天。用竹子作成类似百叶窗的帘子,调好角度,当作门帘或窗帘,既保证了空气流通又避免风直吹进屋。有专门的保姆伺候月子,产妇一天要吃5-6次,以鸡、蛋、汤、粥为主。产后第几天熬鱼汤或炖鸡汤催奶都有讲究。一个月子下来,要吃掉10-20只鸡和20多斤鸡蛋。产妇所有的生活用水,必须是开水晾凉的。

习俗中对产妇的要求还有：

要避免着凉,不让出屋,不让久坐,不吃水果和蔬菜。

不让穿拖鞋,脚后跟不能露在外面,坐着腰后不能空,须垫上。

不让洗头洗澡,不让刷牙、不让梳头。

不能看电视、不能哭。

躺着时,两腿并紧,防产后出血,不能久仰着躺。

不喝白开水,多喝红糖水。

◎医生评价：保持

休好产后的第一个月,就是一个非常好的习俗。少吃多餐,一天吃5次-6次,甚至更多些,对产妇的胃肠功能恢复有好处；多饮用汤和营养饮料,少喝白开水,可以避免冲淡胃液等。

绝对不要坐浴。

绝对不要过性生活

绝不要整月躺在床上不敢下地。一整月躺在床上,小心你成为超级巨胖! 绝对不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等！否则会患子宫脱垂。

◎医生建议食谱：

1鸡蛋蒸蛋、煮蛋,每日4个,给身体补充足够的蛋白质。

2营养汤鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤,既味道鲜美,又可以促进食欲和奶汁分泌。

3红糖含铁量比白糖高1-3倍,可以补血、活血,促进子宫复原。

4新鲜水果新鲜水果色鲜味美,可以促进食欲,还可以帮助消化和排泄。

5米粥米粥除含营养外,还含有纤维素,有利于大便排出。米粥稀烂有利于吸收。

6挂面挂面汤中可加入蔬菜、肉、蛋等,营养全面,也利于吸收。

7蔬菜蔬菜中的多种维生素是你不可缺少的。

◎医生评价：摈弃

月子里要门窗紧闭,否则产妇见了风会日后全身痛,受了凉会得"月后寒"。

月子里产妇不能梳头、洗澡、洗脚,否则老来定患头风、头痛、全身痛。

月子里不能下床,若下床活动,日后全身筋骨疼痛。

月子里每天要吃十几个鸡蛋,不能吃青菜(泛指蔬菜),否则老来吐青水、胃酸、胃痛。

◎医生评价：需要注意

水果,不能多吃,也不能不吃,因为它对产后营养的补充有益。但不应贪凉吃冷饮,因为消化功能还没有完全恢复。

整整一个月不洗头洗澡,不利于个人卫生,洗时用温水,洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境；别用吹风机吹干头发,热风也不行；剖腹产的产妇,2周后洗澡。

一个月不刷牙,牙齿肯定要得病。刷牙时用温水,牙刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动,应请医生检查是否需要补钙。

采编/苏子指导专家/刘建军(妇产科医生)