白领缘何成抑郁症的高发人群

2014-08-22 09:24 1016人阅读

第七届心理卫生学术大会上，中国心理卫生协会副理事长兼秘书长、北京安定医院抑郁症治疗中心主任王刚公布了一组来自“我国工作场所中的抑郁症调查”的数据，调查结果显示，70%的受访职场抑郁症患者因病中断工作，超过一半的职场抑郁症患者认为注意力集中困难而使工作效率低下。

白领缘何成抑郁高发人群

据了解，抑郁症是一种常见的心境障碍，与社会心理因素、生活方式、人类自身行为密切相关，在我国的发病率大约为3%～5%，也就是说每100人中就有3人会得抑郁症。而白领显然成为抑郁症的主要目标之一。

精神科医生表示，白领之所以成为抑郁的高发人群与其所承受的压力有关，尤其是心理压力。在压力的“压迫”下，白领人群容易出现一定程度的焦虑，从而诱发抑郁症。此外，生活中的不完美，如婚姻不如意，人际关系紧张等都有可能加重抑郁症。

除了白领之外，以下人群也容易出现抑郁症：爱走极端的人；总是没有安全感的人；生活单一、枯燥没有激情的人；曾经被社会抛弃的人；患有绝症且精神处于崩溃边缘的人；遭受突如其来的重大打击的人。

如何远离抑郁症？

专家们的建议如下：

1、将大事化小，给自己制订一些很难达到的目标只会增加焦虑的情绪，所以不妨将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。根据事情轻重缓急，做些力所能及的事。

2、尝试着多与人们交往，不要将压力“积压”在心中。良好的人际交往本身也能让人快乐起来。尽量多参加活动，战胜抑郁症，积极的心态是很重要的法宝，主动的工作、积极的利他服务，都可能对抑郁有缓解和抑制作用。

3、多参加一些散步、骑自行车等户外运动，不但能够增强自信，还可以放松心情，忘掉抑郁。

4、避免在心境不稳定的时候做出决定，如调换工作、结婚或离婚等，以免仓促的决定带来更大的焦虑。

5、有较明显症状的抑郁症患者，最好尽快到正规精神科或心理门诊进行药物和心理治疗。

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