4、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
5、少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。
吸烟的危害
对心脏的影响
香烟中的尼古丁则会让心跳加快、血压增高,心脏的承受力降低。抽烟时会吸入一氧化碳,一氧化碳会使血液吸收氧气的能力降低,心肌缺氧可能引起冠状动脉梗塞,局部心脏缺血会累积动脉粥样硬化,紧接着许多心脏病就会发生。