“三十而立”对许多职场女性而言像一道门槛——一边是逐渐逝去的青春与活力，一边是越来越大的生活压力。职场女性如何过这道槛，的确比较棘手。对此，特列出下面这些解压的方法，希望对处在职场危机中的女性有所帮助。

危机一：蜡烛两头燃

30岁的女性既是职场骨干，又是妻子和母亲，要想样样都好，就只能一支蜡烛两头烧，最终烧光了自己。

KAVIN，30岁，一个孩子的母亲。想在事业上做出成绩，获得一份养家的薪水和社会的承认，又要做个好妻子、好母亲，这双重职责常常让她感到疲惫，疲于应付。

对策：家庭的成功不是以限制女性的发展为代价的，在重家庭还是重事业的选择上要根据自身的情况来定。假如丈夫的薪水不是很高，在取得家人谅解的同时，你得付出更多的心血和热情来工作，换取相当的回报。相反，如果你很重视家庭，丈夫的薪水足够养家，那么在工作方面，只要你竭尽所能，展示优秀的一面，自己感到满意就成。

危机二：晋升难

职位的晋升、地位的提高以及诱人的薪水成了如今成功的标志。尤其对于女白领、女主管，随着年龄的增长，精力、体力甚至容颜都如流水逝去，与身边生龙活虎的男同事或者“年轻”女性相比，会产生很大的压力和心理失落感。

Carol在行政主管的职位上已经稳坐两三年了，行政部的工作虽然繁杂，但并不复杂。Carol清楚地知道，论年龄和学历，其他的几个对手都比她有优势，万一不能晋升经理怎么办?再加上孩子还小，Carol总感到顾此失彼。

对策：在条件允许的情况下，你可以把主要精力放在工作上，让下属尊重、让老板放心，在工作业绩上保持领先，突出自己的工作能力，这样晋升就有很大希望。记住，行与不行，不是说出来的，而是做出来的，老板永远会重用工作能力强的人。此外，在工作之余，作为女性最好补充一些新知识，提升自身竞争力。

危机三：职业定位的困惑

有一些职业，特别是那些所谓吃“青春饭”的职业，对于女性的成长提出了很多挑战。随着年龄的增长，30岁的女性已经没有吃“青春饭”的本钱。特别是成了家，有了孩子，精力和能力都不允许她们再陷入无休止的职场“厮杀”。在她们眼里，继续呆在目前的公司，与其说是在等待晋升的机会，倒不如说是一种习惯使然。一些职场女性知道自己在目前的公司干下去也没有多大发展前景，迟早会被新人所替代，但“渴望成功”的心理又使她们不知道该何去何从，于是开始迷惘。

Elain就是一例，她做秘书都做了十年了，单位也换了七八家，却依然还只是个秘书。众所周知，在国外，秘书是越“老”越吃香的一个行当;然而在国内，基本上还主要是吃“青春饭”。为此，她担心不已。

对策：每一个想成功的人，都应该结合自己的特长给自己的职业作一个规划。当面对职业定位困惑的时候，不妨眼界放开阔一些，适时开辟其他战场。就Elain而言，她受一个朋友的启发，挖掘自己人缘好的特点，做起了买卖。在老公的支持和朋友的帮助下，她拿出自己多年攒的“私房钱”，租了个店面，搜集了来自世界各地的小纪念品来卖，一年过去了，生意居然做得红红火火。