在现实生活中,女性的肥胖率远远高于男性,除了身体构造不同导致之外,还由于平时的各种不良习惯所引起。肥胖会引起身体产生各种疾病,所以一定要注意控制体重。
引起女性肥胖的原因具体有哪些?
1、生活习惯不健康
女性较男性来说,运动量较少。而长期不运动久坐,是导致肥胖的一大诱因。不运动就会使身体的排泄和代谢减慢,体内的毒素排出过程减慢,使毒素和湿气在体内积聚,而湿气是引起肥胖的一大内在因素。
2、饮食习惯不健康
女性较男性来说更喜欢吃甜食、冰激凌等碳水化合物、脂肪和热量含量高的食物。这三种物质是引起肥胖的食物必定含有的物质。而这几种物质,除了会增加脂肪引起肥胖之外,还会使女性的血糖浓度偏高,引起高血糖。油炸类的食物也要少吃,油炸食物会破坏食物的营养结构,所以油炸类的食物摄入过多,不仅营养低,且会引起肥胖。
有些女性还喜欢深夜吃夜宵,比如说在晚上点外卖,越到深夜人体的各器官功能会慢慢减弱,消化食物的功能也会有所降低,而食物在体内停留一晚上,对人体产生的热量比白天摄入食物产生的热量要多的多。