子宫保养要养成哪些好习惯

2019-09-19 15:05 0人阅读

子宫保养要养成哪些好习惯？子宫是女性最重要的孕育下一代的重要的生殖器官，但不良生活习惯会让骨盆歪斜，这会让子宫受到压迫，使身心都会变得相当不健康。下面就让女性小编教大家提高子宫力的健康生活习惯。

提高女性子宫力的生活习惯的有哪些？

1、起床喝热水

早上起床后，喝杯热水温暖自己的肠胃吧，温暖自己的脏器对在附近的子宫也会有良好的影响。喝热水时要注意，花5分钟左右的时间慢慢饮用。身体寒冷会使骨盆内的血液循环变差，因而造成子宫力下降。日常生活多喝一些温热饮或常温饮品，尽量避免让自己的身体变冷。

2、多吃红黑色食物

红色的食物可以增加血液量、也可促进血液循环。像是牛肉、羊肉、鲣鱼、鲭鱼、红萝卜、甜椒等都是代表性的食物。另外，具有调整女性荷尔蒙平衡功效的黑色食物，像是紫米、黑芝麻、黑豆、羊栖菜等等都可以试着放进自己三餐的菜单里。

3、摆出瑜珈的“门闩式POSE

瑜珈的“门闩式POSE” 可矫正骨盆的歪斜，让子宫回到正确的位置。请参考以下的顺序，试着做做看吧。

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