2018-02-23 15:50     1380人阅读

越来越多的人都喜欢运动了,运动不但有利于身体更好的减肥,还可以提高自身的免疫力,预防和辅助治疗某些疾病,其实运动的好处不止这些,还可以提高男性朋友在交配时的能力,当然要正确的运动才可以起到相对应的作用,那么,在人与人交配时,男性如何战斗力呢?

肩部运动

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

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