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中医讲以形补形，所以各种动物的肾脏对补肾有一定效果，但痛风和高尿酸血症的人不能够吃。归肾经的食物也有较好的补肾作用，如黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜籽这些籽类食物，也能够补肾填精，阴阳双补。其它的有核桃、荔枝、葡萄、猕猴桃，也有一定的补肾作用。具体的中成药，如常用的六味地黄丸、肾气丸，左归丸。如果肾精亏损的，可以用五子衍宗丸。想要填补肾精的同时又阴阳双补的，常用的是八子补肾胶囊，既含有籽类的很多中成药，也有补肾作用。饮食中一定要注意过咸伤肾，少吃油腻的食物，不要吃过于寒凉的东西。