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肩胛骨躺下就疼，坐起来就缓解，常见的原因是肌肉劳损、肩周炎症以及颈椎病等，具体情况如下：1、肌肉劳损：如果患者发生肩胛骨周围的肌肉劳损，会导致躺下时局部压迫疼痛，坐起来时肌肉放松，症状随之缓解；2、肩周炎：中年患者发生肩周炎症，患侧肩关节肩胛骨受到压迫时也会有疼痛症状，因此患者躺下会有疼痛，坐起来压迫消失，症状随之缓解；3、颈椎病：神经根型颈椎病会有神经根的水肿，患者在躺下时神经根受到压迫，也会产生肩胛骨局部的疼痛，坐起来改变体位，神经受压减轻，疼痛症状减轻、缓解。综上所述，肩胛骨躺下就疼，坐起来就缓解，具体情况可以咨询骨科门诊医生，有专科医生为患者进行详细的检查，明确诊断，早期针对性的治疗，尽快使肩胛骨局部症状彻底消除，恢复正常的生活、工作以及运动能力。患者平时生活中也需要注意对局部的保养，避免过度劳累，发生外伤。