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吃什么最容易胖，简单来讲肯定热量含量比较高的食物，更容易发胖。 对于热量高还是低，有一定规则，对于脂肪类的食品，肯定热量高，摄入很少量的情况下，可能机体摄入热量已经很多，比方肥肉，同时如果食品里面脂质含量高，比方猪肉、鸡肉和鱼肉，猪肉的脂质含量高，热量也高。所以在同样的情况下，如果吃的食物热量比较高，可能更容易发生肥胖。 还有一个很简单的知道热量多少的方法，基本上食物，尤其在超市里面的食品，后面都有营养的量表，后面标明食物100g可能是多少热量，同时含有多少碳水化合物，含有多少水分，含有多少钠等。可以根据这个情况，确定每天总量的摄入。