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说话紧张或口吃和心理密切相关。如果坦诚地承认上述心理现实，是克服所谓紧张和恐惧重要的一步。在说话时可能出现紧张、口吃，这是可以接受的，不是严重的事情。 当出现紧张或口吃时，适当放慢速度，进行呼吸调整，都可能缓解所谓恐惧和紧张，口吃逐渐会得到缓解。当可以接纳或允许口吃、紧张，出现状况和问题时，不再害怕，反而有可能解决问题。