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脚扭伤发生后在急性期应该做冷敷，冰块放在受伤部位进行冷敷，冷敷能够使受伤的局部血管收缩，减少组织液渗出，从而减少肿胀的程度，避免肿胀性疼痛发生。急性期过后1周开始做热敷，热敷能够让血管舒张，毛细血管扩张有利于血液循环，既可以促进局部肿胀的组织液吸收，还可以促进血液循环，给软组织提供足够的营养，有利于软组织损伤的恢复。脚扭伤可以局部涂非甾体类消炎止痛药膏缓解疼痛，也可以在局部贴敷传统中药膏药活血化瘀、消肿止痛，有利于肿胀消退、恢复。若疼痛依然存在，可以在医生指导下可以口服非甾体消炎止痛药。单纯脚扭伤，没有韧带损伤，应该佩戴护踝进行固定，在行走过程中避免跳跃，护踝佩戴4周的时间，有利于软组织损伤的修复。韧带不全损伤，应该用石膏、支具固定4周，韧带断裂，通常建议手术修复治疗。