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适当吃无花果，并不会引起肥胖发生，原因如下：1、无花果能量不高：从营养学的角度而言，无花果中含有的能量并不很高，适当吃无花果并不会引起能量超标进入体内，有助于维持机体能量负平衡，有助于促进脂肪的分解和代谢；2、无花果富含膳食纤维：膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而避免吃进过多其他食物，对于控制能量超标有积极作用，因此也有很好的促进脂肪分解，预防和缓解肥胖的作用；3、缓解便秘：无花果中的膳食纤维，能够促进粪便排出，有助于预防和缓解减肥过程中发生的便秘。当便秘发生次数减少，痛苦减轻，会使得预防肥胖的各项措施严格落实到位，对于提高减肥效果，预防肥胖有积极作用。但如果不加节制大量吃无花果，就会使得其中含有的碳水化合物，积少成多进入体内，产生大量能量，增加肥胖发生的风险。