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颈椎病患者首先要注意工作时颈椎状态，因为一天1/3的时间是在床上度过，选择合适枕头也非常重要，要避免高枕，最好用圆枕放在颈后，以维持正常生理曲度，也能够起到循序渐进的治疗作用。患者平时还要注意颈椎保暖，因为受到寒冷刺激以后患者颈部肌肉可能会紧张，也会引起颈椎僵硬、颈椎疼痛。 此外，平时可以做颈椎操，工作1个小时左右最好能够进行放松。颈椎可以向后仰进行放松，也可以做扩胸运动，并且可以用下巴写米字，早晚各一次。而且还可以进行游泳、放风筝等后仰运动，均可以维持颈椎生理曲度，都是效果比较好的保健方法。 颈椎病很多都是因为劳损、劳累以后所引起，患者首先要避免伏案工作，或者改变自己伏案的习惯。特别是当代人玩手机、玩电脑、打牌、打麻将，长时间处于低头状态下会引起颈椎生理曲度变直，从而会产生一系列病理变化，包括骨质增生、韧带钙化、椎间盘变性、椎间盘突出，引起一系列病理变化，从而引起颈椎病。