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想要快速、有效的瘦屁股有以下几个方法：1、良好的生活习惯：适度饮食、运动，对体型的维护非常关键，也是基础。要养成良好的生活习惯，如少食、多餐、多运动等，才能维持好良好的体型；2、抽脂手术：如果屁股某部分的皮下脂肪太厚，此时要到医院检查，经医生面诊后，会检查皮下的脂肪的厚度。如果皮下脂肪确实太厚，此时可以考虑进行脂肪抽吸术，把多余的脂肪组织抽走，可以快速的使屁股瘦下来，效果非常好。所以要到医院找医生进行详细的面诊，面诊以后才能决定哪个方法最适合。