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现在的社会工作紧张，压力增大，需要晚上加班完成工作，睡眠的时间非常晚。从医学的角度来建议还是希望大家能够在11点之前入睡。从中医的角度讲，夜间的睡眠可以让五脏进行修复，而午夜子时是在11-1点之间，在这个时间之前入睡，才可以保证肝血得到充养。因此，建议大家睡觉再晚也不要超过11点，如果有工作实在完成不了，可以早点睡，早点起，利用早晨大脑清醒的时间来继续完成工作。