发布时间: 2023-12-21
程娟副主任医师
山西省眼科医院中医眼科
对眼睛好的水果有几大类,具体如下: 1、富含维生素A的水果:比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩,可预防视疲劳、干眼病; 2、富含维生素B的水果:比如香蕉、葡萄、猕猴桃等,B族维生素食物对于改善视力有很大帮助; 3、富含维生素C的水果:有预防老年性白内障的作用。这类水果有苹果、草莓、西红柿、蓝莓、葡萄。蓝莓和葡萄里含有大量花青素,花青素有改善局部血液循环,抗氧化作用,并且可减缓眼睛衰老,还有助于预防白内障、眼部玻璃体混浊、眼部退行性疾病。 保护眼睛除要吃合适食物,还需平时注意用眼卫生。比如要注意眼部休息,少看手机等电子产品,做眼保健操,每天做2次。尤其是不要熬夜,早点休息。这样从生活起居饮食方面全方位调理,才能起到调理和预防眼病的作用。
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