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长期焦虑应分清是病理性或生理性，根据具体情况进行调理，主要有以下几种情况：1、病理性焦虑：如焦虑症、强迫症、抑郁症等，可能没有得到正确治疗，一直慢性持续，此时应积极治疗原发病，焦虑才会好转。部分焦虑症本身是慢性病症，会持续多年，如果坚持规范化治疗，如药物、心理治疗等，通常可以取得较好的改善。如果焦虑是抑郁的一部分，在治疗抑郁的同时，焦虑症状也会缓解；2、生理性焦虑：如焦虑型人格或处于慢性压力的环境，持续、持久的压力和应激，可能出现长期的焦虑表现，但此时达不到疾病程度，应在就医后排除相关疾病，再进行心理治疗、心理疏导或改变环境等，同时调整自己，劳逸结合，平衡生理、心理，如增加体育运动、增加倾诉途径等，具体措施因人而异，应听从专业人员的建议。