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心脏不适首先要把左手展开，然后将右手3个手指搭在脉搏上，通过自己的一呼一吸，或者看着手表，观察自己的脉率是否快或者特别慢，一般正常脉率在60-100次/分。判断出脉率如果是正常的，要深深的呼吸几下，以提供一下血氧，此时观察是否有所缓解。如果仍然不见缓解，甚至出现虚汗，要考虑自己有哪些慢性疾病，如果有糖尿病，考虑是否血糖偏低，再考虑是否有心脑血管的其他病变，有没有高血压或者是否经常犯低血压。如果短暂时间内将这些情况都考虑了，并且进行了相应的处理，心脏不适仍然不见缓解，此时建议及时到就近医院做一个心电图，通过心电图判断是否有心肌缺血。当然，到了医疗诊所进一步检查后，才能明确是否有器质或者功能性的心脏或肺部疾病。