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尿失禁患者如果没有原发性的糖尿病，可以吃红糖。红糖对尿失禁不产生任何影响，尿失禁分真性尿失禁、充盈性尿失禁、急迫性尿失禁和压力性尿失禁，真性尿失禁往往有些病人是因为糖尿病引起，这样的人应该尽量不吃红糖。急迫性尿失禁不能吃刺激性食物，包括辣椒、酒。因为吃这些刺激性食物以后，会刺激尿道黏膜、膀胱黏膜，引起尿频、尿急加重，急迫性尿失禁也会加重。充盈性尿失禁往往是由前列腺肥大引起，或者是有膀胱憋尿太多引起，这类病人要少吃刺激性食物，吃了以后容易引起尿路刺激症状。压力性尿失禁往往是女性，是因为盆底肌肉松弛引起。压力性尿失禁患者平时可做一些提肛运动，如收缩肛门快速收缩10s、放松10s、收缩10s、收缩1s、放松1s，快速这样运动交替进行，锻炼100次。尿失禁的病人，还要保持会阴部的清洁卫生，因为尿失禁容易引起会阴部湿疹，引起局部感染。通过跑步可以改善尿失禁，如果改善不了，还可以做理疗的方法，做盆底强磁治疗、生物反馈治疗，能减轻尿失禁。