视频内容

通常在犯困时较好方法为休息，如短时间即10-20分钟睡眠可较好缓解疲倦，尽量保持正常且规律作息时间，也可减少经常犯困情况。对于犯困较严重，同时又在工作环境中，饮用咖啡能够起到提神作用，由于咖啡中含有咖啡因可兴奋机体神经，但饮用咖啡后会存在20-30分钟滞后，但持续时间因人而异。对于较喜欢饮用咖啡的人群需注意，经常饮用咖啡可能会影响机体对钙的吸收，并导致骨质疏松，特别是老年人需注意补钙。目前大量循证医学知识证据认为，咖啡的饮用对于减少全因死亡率存在益处，也可减少部分肿瘤发生。但如果为心脏病患者，如患有高血压或心律失常，特别是室性早搏患者，建议避免饮用咖啡，因为咖啡因类物质除提神外可能会加剧或诱发心律失常。