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女性刚怀孕饮食要有营养，饮食结构也需要做到营养均衡、清淡，有利于孕妇自身和胚胎的发育。刚怀孕饮食的常见注意事项如下：1、饮食营养：需要多吃富含维生素、蛋白质、微量元素、矿物质食物，如新鲜水果、蔬菜，含蛋白质丰富的肉、蛋、牛奶、豆制品，营养价值较高的蔬菜，如木耳、黄花菜、莴笋、海带等；2、饮食清淡：在孕早期，多数孕妇会出现比较强烈的早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，此时饮食推荐以清淡为主，需要避免过度油腻、甜、咸等比较重口味的饮食。因为清淡饮食会刺激孕妇的食欲，改善早期妊娠反应的不良状态。