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前列腺疼痛的缓解方法如下：1、调整生活方式：不要久坐，适当运动，很多男性运动后可能症状会得到减轻。尤其在工作的时候，注意不要久坐，坐1-2个小时要站起来活动，促进局部血液循环。注意到不要喝酒、不要受凉；2、调整情绪：还有转移注意力，精神紧张、情绪焦虑、抑郁，对于前列腺疼痛有很大影响，所以要调整情绪；3、药物治疗：比如α受体阻滞剂、非甾体类的消炎镇痛药，以及活血化瘀、通淋祛湿的中成药，可能也有一定作用。如果有严重的情绪问题，也要使用一些抗焦虑、抗抑郁药物，必要时也请精神专科医生帮助进行诊疗。多数男性感觉到下腹部坠胀，部分男性也会出现大腿根疼痛、睾丸疼痛、会阴部胀痛、后腰痛等，这些疼痛都可以称为前列腺疼痛。因为前列腺位于盆腔深处，一般不会感觉到深处引发的疼痛，所以前列腺疼痛与盆底、会阴部的肌肉过于紧张有关，也称为慢性骨盆疼痛综合征。以上症状的产生，很多与不良生活习惯有关，比如长期久坐、熬夜、劳累、喝酒、精神压力过大等，这些因素可能会导致盆底、会阴部肌肉过于紧张。可能还与植物神经紊乱有一定关系。所以前列腺疼痛，不一定是前列腺本身的问题，可能与局部的肌肉、神经过于紧张有关，最好去医院找医生进行咨询、评估，采取治疗方案。