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苏打饼干会发胖吗

发布时间: 2023-04-20

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

苏打饼干是否会发胖,要具体问题、具体分析。导致身体发胖根本的原因,与是否吃苏打饼干没有直接关系,而与摄入所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间是否达到能量负平衡有直接关系。如果养成均衡饮食的习惯,避免摄入过多其他食物,养成积极锻炼的好习惯,吃适量苏打饼干并不会引起过多能量进入体内,不会导致身体发胖。吃完适量的苏打饼干后,能够配合积极运动,如跑步、打球、游泳等,及时将苏打饼干中含有的能量进行分解和代谢,不会导致身体发胖。如果没有养成积极锻炼的习惯,也没有严格控制其他食物,摄入的苏打饼干数量过多,会使大量能量在体内蓄积,导致身体发胖。

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