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所谓的大肠垃圾其实就是粪便，人每天有生理功能来排除粪便，一般大多数人可能每天都会排便一次。从医学的角度而言，每天排便三次或者是三天排便一次，只要排出的粪便性状正常，颜色也正常，没有黏液、脓血这样的问题，都属于正常状态，这是与生俱来的生理功能。当然如果要是有便秘的情况，超过三天都不能正常进行排便，可能是有便秘。如果有便秘就要按便秘来进行诊断和治疗。便秘的原因是功能性的便秘还是因为药物导致，还是因为有器质性病变，比如有肠炎，甚至部分人有肿瘤造成的便秘，治疗的方法不一样。对于大多数的便秘而言，都是功能性的。功能性的便秘治疗也是综合治疗的办法，需要先进行生活方式的调节，需要尽可能多进食膳食纤维含量高的食物，多饮水、生活规律，养成定时排便的习惯，餐后适当活动。可以调节一下排便的时间，尽量调整到清晨起床时或者是餐后两小时之内，这是生活方式的调节。对于肠蠕动非常慢，便秘症状比较明显的这部分病人，还可以用一些促进排便的药物，促进肠蠕动的药物，比如莫沙必利、西尼必利、伊托必利、普芦卡必利，这都是肠动力的一些药物。还可以用一些软便的渗透性的泻剂，比如乳果糖、聚乙二醇散，还有欧车前子等。还有补充膳食纤维的药物，都可以帮助病人缓解便秘症状。