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牛奶燕麦片能否起到减肥瘦身作用，一定要具体问题具体分析。如果是食用适量的牛奶燕麦片，则有一定减肥瘦身作用。因为牛奶燕麦片当中含有的能量并不高，如果能够严格控制牛奶燕麦片的摄入量，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解和代谢、提高减肥效果，皆有积极作用。牛奶燕麦片中含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而避免摄入过多其他食物，也有助于维持能量负平衡、提高减肥效果。另外牛奶燕麦片当中的膳食纤维吸水膨胀，还能够促进粪便形成，机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出。这样就能降低减肥过程中易发生的便秘，当便秘发生几率减小，减肥的痛苦感就会下降，容易使减肥的各项措施落实到位，也有助于减肥瘦身。