发布时间: 2023-04-08
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
天天喝全脂牛奶究竟会不会发胖,与喝全脂牛奶的量、方式、方法,喝完全脂牛奶之后是否有相应的运动有密切的关系。如果天天喝适量的全脂牛奶,并不会引起过多的能量进入体内,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、避免肥胖的发生都有积极的作用。通过喝适量的全脂牛奶,能够为机体补充一定量的蛋白质,为肌肉的合成提供丰富的原料,因此天天喝适量的全脂牛奶,能够促进肌肉发达。当肌肉发达的时候,就会提高身体的基础代谢率,进而能够更好的维持机体的能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于避免肥胖的发生同样起着重要的作用。但是如果不加节制喝全脂牛奶,或喝全脂牛奶的时候为了增加口感,添加了过多的糖分,就会使大量的能量进入体内蓄积,也会增加发生肥胖风险。
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