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肌腱拉伤后可通过理疗、热敷、口服药物等方法进行恢复，具体如下：1、注意休息：肌腱血运较差，所以肌腱拉伤不一定出现明显肿胀，上肢尤其明显，而踝关节可出现软组织肿胀，提示伴其他软组织出血，所以需注意休息，免负重活动，有利于软组织损伤的修复；2、理疗热敷：在疼痛较明显部位，如踝关节，可适当进行热敷和理疗；3、贴敷膏药：可起活血化瘀、舒筋通络作用；4、口服药物：可口服非甾体类抗炎药，包括布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，根据胃肠道状况进行选择可适当恢复关节功能；5、其他：可每天以温热水浸泡受伤的肌腱，促进血液循环，利于炎症消退以及肌纤维、韧带纤维的修复。因此当出现肌腱拉伤后，对于损伤韧带需适当保护。应采取相应治疗措施，包括理疗、热敷、口服消炎药等，可使韧带肌腱修复加快。