发布时间: 2023-03-27
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
柿子当中糖分的含量相对来说比较高,经过测算表明,每100g柿子当中糖分的含量大约是在12%-16%,就是每吃100g的柿子,大约能够为机体补充12-16g的糖分。1、适量吃:如果适当吃柿子,并不会引起过多糖分进入到体内,而柿子当中的糖分每1g能够产生4000卡的热量,能够为机体提供一定的能量。所以对于经常体力劳动或经常进行体育锻炼的人群,如果适当吃一些柿子,为机体补充适量的糖分,在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面,都有着积极的作用;2、大量吃:如果不加节制地吃了过多的柿子,会使得柿子当中含有的12%-16%的糖分,就会大量进入到体内,进而引起糖尿病发生风险的增加。柿子当中过高的糖分积少成多进入到体内,也会以脂肪的形式储存下来,造成发生高脂血症和脂肪肝的风险增加。
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