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雨水节气即将到来。冰雪消融，空气会逐渐变得比较湿润。在这样的时节，应当做好以下几点，可以防止湿气的入侵。 1、要做好防寒保暖工作，尤其是腿部和脚部，不要过早地减少衣物，以免寒湿之邪从脚下生起。 2、养护脾胃也很关键，因为脾胃主要负责运化水湿，可以多吃一些健脾利湿的食物，如山药、红豆、薏米、扁豆，还有莲子。这些食物可以做成美味的粥，既能健脾利湿，又能帮助排出身体的湿气。 3、疏肝养血也非常重要，因为肝脏主升发，肝气调和顺畅，有助于抵御湿邪。可以适当进行一些舒缓的运动，如散步、打太极拳，保持心情的愉悦。同时，可以吃一些有助于疏肝养血的食物，比如红枣、枸杞、菠菜。这些食物能够为身体补充必要的营养，还能帮助调理肝脏的功能。 别忘了，要多晒太阳，补充身体的阳气，排出湿邪。通过综合的调理，才能让我们安安全全地度过雨水节气。