发布时间: 2023-01-17
母艳蕾副主任医师
北京医院神经内科
通常14岁的青少年,其中位数,即平均大多数人的睡眠时间是8-10个小时。但对于精力比较旺盛的人,睡7个小时也可以满足身体需求,也有人对睡眠需求较大,可能需要睡11个小时,以上是对于大样本人群的睡眠最佳时间。总体青少年儿童睡眠时间,随着年龄增长,睡眠时间呈下降趋势。对青少年来讲,充足睡眠较重要,因为要对知识进行记忆、存储,大部分过程在睡眠当中完成。生长激素分泌也离不开良好睡眠,所以睡眠对于青少年较为重要。
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